「いま・この瞬間」ここに在ろう！

あんたは不安ですか？

「もしだったら？」という考えを、いつも抱いていますか？

そうならば、思考が未来の状況をイメージすることで、恐れをつくりだしているのです。未来状況に、いま取り組むことはできません。なぜなら、それは、そもそも存在しないものなのです。
それは、思考の中の幻なのです。
健康にも人生にも有害なこれらの習性をとりのぞくには、「今に在る」ことです。
ただ、それだけでいいのです。

呼吸を意識しましょう。
体から出たり入ったりする空気の流れを感じましょう。
体の内側のエネルギーを感じましょう。
私たちが対処しなければならないのは、実際には「いま、この瞬間」だけなのです。
「いま、この瞬間」にどのような問題があるか、自分にたずねてごらんなさい。
来年でなく、明日でなく、五分後でもなく、「いま、この瞬間」です。
「いま、この瞬間」どんな問題があるでしょうか？
わたしたちは、いつでも「いま」にならとりくめますが、未来にとりくむことは絶対に不可能です。

その時その時の状況に必要な答え、力、手段は、必ずそこにあるはずです。
それより前でも後ろでもなく、その時にあるはずなのです。

[いま、この瞬間」をしっかり見つまましょう。